sila idzie masa

[...] zwykle).. Odpoczynki! Odpoczywaj na wyczucie. Przy tylu seriach 90 sekund zabija kazdego! Odpoczynki wyduzasz przed ostatnimi seriami. 90 sek jest ok na mase, ale zaden silacz nie odpoczywa nigdy tak krotko. Na najwiekszych ciezarach mistrzowie odpoczywaja po 5-10 minut. Nerwy potrzebuja ok 5 minut na regeneracje, a czasem wiecej. Treningi [...]

[...] zwykle).. Odpoczynki! Odpoczywaj na wyczucie. Przy tylu seriach 90 sekund zabija kazdego! Odpoczynki wyduzasz przed ostatnimi seriami. 90 sek jest ok na mase, ale zaden silacz nie odpoczywa nigdy tak krotko. Na najwiekszych ciezarach mistrzowie odpoczywaja po 5-10 minut. Nerwy potrzebuja ok 5 minut na regeneracje, a czasem wiecej. [...]

To powiem tak dieta to jest bardziej masa powiedziałbym, napisałem redukcja bo czasem pobiegam lub rowerkiem pojadę kilka kilometrów. Nie interesuje mnie nic innego niż split. Ogólnie siła poszła od mono tydzień cyklu zostało na prostej ławce wyciskałem przed 83 kg teraz jest 102 kg. Waga poszła w górę z 81 do 86. W bicu 2 cm idzie dobrze. [...]

Rakhu znów mądrze prawi ! JDS ma szanse duże szanse. Lesnar to był inny człowiek w tej walce wypalił się jak Mir po walce z Lesnarem. Ani z Mira ani z Lesnara nic nie będzie ... Z Mirem już się chyba każdy zgodzi, ale fani Lesnara pewnie w niego jeszcze wierzą :) I podkreślam sam myślałem ,że wygra Lesnar.. Miał dobrą stójkę, wbrew temu co tu [...]

kuźwa znowu kolega. Ale jak chcesz. Po omce możesz spuchnąć ( podejdziesz wodą) a po cyklu ok. 90% spadnie. Jest to "masa" na krótka mete. Owszem idzie ostro siła i szybko "masa" (woda), ale co z tego jak tylko na moment. Nie polecam. To jest dobre dla sezonowców.

1. WIEK: 18 2. WAGA: 75KG 3. WZROST: 175cm 4. WYMIARY: -biceps:40cm -klatka:115cm -udo:60cm -talia:76cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: Zróżnicowana (zależność od pory roku) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl METKA 25mg/200tabs, Wino 50mg/100tabs 8. TRENING:FBW 9. CEL CYKLU: SIŁA, MASA MIĘŚNIOWA. [...]

Mam dopiero możliwość trenowania Bjj za 3 lata gdy się przeprowadzę nie mieszkam w mieście, nie ma klubów najbliższy jest ok 100km ode mnie.Z moim pytaniem głównie chodziło czy ten wiek nie będzie zbyt późny bo chce się zaangażować na 100% w coś co da mi chociaż minimalną szansę na sukces poprzez ciężkie treningi itd. Te 3 lata potraktowałbym jako [...]

Mam dopiero możliwość trenowania Bjj za 3 lata gdy się przeprowadzę nie mieszkam w mieście, nie ma klubów najbliższy jest ok 100km ode mnie.Z moim pytaniem głównie chodziło czy ten wiek nie będzie zbyt późny bo chce się zaangażować na 100% w coś co da mi chociaż minimalną szansę na sukces poprzez ciężkie treningi itd. Te 3 lata potraktowałbym jako [...]

aakg zacznij od zalecanych 4 kaps - z czasem jak bedziesz czul ze malo to zwiekszysz dawke czyste bcaa czyli patrzysz w sklad i obliczasz ile w porcji masz leucyny, izoleucyny i waliny musisz dać tyle prochu zeby było 10g tych bcaa a z pytaniem o trening to juz gdzie indziej ja osobiscie nie rozdzielam treningów - masa,siła ponieważ gdy robie [...]

Kolega wyżej dobrze radzi. Jesteś chudy, dowal więcej węgil, zdrowych tłuszczy, mięcha. Dieta jest podstawą sukcesu. Masa i siła w pierwszym miesiącu ładnie idzie, ale potem już słabiej. I podaj mi link do tematu z oceną treningu, bo niewierze, żeby 4dniowy FBW przeszedł. Za dużo ćwiczeń, izolowane ćwiczenia, itp.

ludzie... ja mialem w lapie 33 jak pierwszy raz 100 pocislem =// wic nie gadajcie farmazonu ze nie mogli pocis... bo masa nie idzie rowno w parze z sila...

zacznij od 30 jakosc sila poprawi sie masa w miejscu stoi ale z pasa mi spadlo wiec suche miesko idzie ladnie

zalezy jeden moze sie nawalic i na drugi dzien czuje sie dobrze spadkow nima a sila dalej idzie a drugi placze ze sila spadla ze masa leci ze sie odwodnil , kazdy jest czlowiekiem jednak na cyklu lepiej unikac chlanai ale wiadomo czasem sie zdarza jak kogos nie rusza zbytnio to czemu nie

potwierdzam ladnie idzie sila!! masa mniej!!

Pewnie wszyscy w tym dziale forum mamy wielki szacunek dl a Bruce\a za szerzenie sztuk walki,za umiejetnosci itp. Ale fakt jest faktem realia walki sie zmieniły diametralnie. Ja nadal bede sie upierał choć to tylko takie gdybanie bo Bruce nie żyje i tegto nikt już nie sprawdzi. Że w dzisiejszym świecie jeśli idzie o u miejetności REALNEJ WALKI np [...]

To, że siła ci idzie a masa nie, świadczy jednoznacznie, że twój trening i dieta kuleje. To, że masz dużo kalorii w diecie, nie znaczy, że są to dobre kalorie. Ściągnij sobie dziennik posiłków, i rozplanuj odpowiednio codziennie żywienie, 2g białka na kg masy ciała oraz 5g węgli to podstawa do budowania masy. Pamiętaj, że jak nie dostarczysz [...]

masa idzie malo czasem wcale, sila troche idzie + lekko przeciwbólowe jest gino

GÓRA – SIŁA 12.02.2018 1. WL 6x100 / 6x100 / 6x100 6x102,5 / 6x102,5 / 6x102,5 6x105 / 6x105 / 6x105 6x107,5 / 6x107,5 / 6x107,5 2. Dips 10x10 / 10x10 / 10x10 15xCC /15xCC /15xCC /15xCC / 5xCC / 10x25 10x15 / 10x15 / 10x15 10x20 / 10x20 / 8x20 3. Wiosło sztangą nachwyt 6x100 / 6x100 / 6x100 6x102,5 / 6x102,5 / 6x102,5 6x105 / 6x105 / 6x105 [...]

już 6 tydzień trening naprawde świetny , masa i siła stopniowo idzie lecz nadal ciężko z klatką niewiem co żle robie bo to niemożliwe żeby była aż tak oporna i ciągnąć ten trening do 8 tygodni na początek lub poło czerwca przyda się chyba rzeżba jak sądzisz ? i dzięki za wszystko !!!

Ciogle powinieneś mieć diete i masa napewno będzie szła na ++ a co za masą idzie siła .